마사지 요법은 림프계에 어떤 이점을 줍니까?
림프계에 어떤 이점을 줍니까
림프계는 노폐물을 제거하고 영양분을 재활용하며 면역 체계를 강하게 유지하기 위해 열심히 노력합니다. 막히거나 비효율적인 림프계는 통증, 부기, 근육 피로 및 약화를 유발할 수 있습니다. 마사지하는 동안 특수한 스트로크와 압력은 막힌 부분을 제거하고 림프계의 건강한 흐름을 지원하는 데 도움이 됩니다.
마사지의 이점은 잘 문서화되어 있으며 운동선수, 의료 전문가 및 환자 모두가 사용합니다. 운동선수들은 부상을 줄이고 경기력을 향상시키기 위해 이 제품을 사용하고, 의사들은 관절염, 허리 통증, 위장 장애 등 다양한 질환에 이 제품을 권장합니다. 마사지는 스트레스를 줄이고 수면 패턴을 개선할 수도 있습니다.
그러나 마사지 요법이 모든 개인에게 권장되는 것은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 골다공증, 염증성 관절염, 자가면역 질환, 고혈압 등의 질병이 있는 경우 의사와 상담하여 안전한지 확인하십시오.
마사지 요법은 림프계에 어떤 이점을 줍니까?
Mayo Clinic 의사에 따르면 림프 배수 마사지는 면역 체계를 자극하고 이완을 촉진하며 혈액 순환을 증가시켜 통증을 완화할 수 있다고 합니다. 또한 수술 후 붓기를 예방하고 감염 위험을 줄이며 체내 독소 축적을 줄일 수 있습니다.
숙련된 림프 배수 마사지 치료사가 이 치료를 수행하거나 스스로 수행할 수 있는 기술을 가르쳐줄 수 있습니다. 이 기술은 림프절 방향으로 진행되는 가벼운 리드미컬한 마사지 스트로크로 구성됩니다. 다른 마사지와 달리 림프관이 피부 표면에 가깝게 위치하여 압력이 가볍습니다.
마사지 치료사는 피부 전체 표면을 마사지합니다. 근위부(몸통에 가까운)부터 원위부(몸통에서 먼) 방향으로 피부를 부드럽게 늘리는 펌핑 동작을 사용할 수 있습니다. 또 다른 대중적인 움직임은 손을 교차하는 움직임입니다. 마사지 치료사는 양손을 사용하여 피부 표면에 열십자 모양의 움직임을 만들어 여러 방향으로 림프 흐름을 자극합니다.
림프 배수 마사지가 완료되면 치료사가 휴식을 취하고 긴장을 풀도록 지시합니다. 이는 부교감 신경계(자율 신경계의 “휴식 및 소화” 시스템)를 유발합니다. 치료사는 또한 수분 유지와 같은 관리 지침과 림프 흐름 개선에 도움이 되는 운동을 제공할 수 있습니다.
림프 배수 마사지가 치료하는 주요 건강 상태는 림프부종입니다. 이는 일반적으로 팔이나 다리의 조직 주변에 체액이 축적되어 매우 고통스러울 수 있습니다. 마사지는 림프 배수를 자극하고 림프가 영향을 받은 부위 밖으로 배출되도록 도와 통증을 줄이고 이동성과 유연성을 높이며 흉터 조직 형성을 줄일 수 있습니다. 또한 류마티스 관절염 및 섬유 근육통과 같은 자가 면역 질환과 관련된 염증을 줄일 수 있습니다. 또한 만성 두통, 눈 자극 및 만성 부비동염의 증상을 개선할 수 있습니다. 어떤 경우에는 대상포진과 단순포진의 증상을 완화시킬 수도 있습니다. 또한 월경전 증후군, 폐경기, PMS와 같은 부인과 문제의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.